- 2026年5月20日
- 2026年5月14日
肌断食という選択―「何もしない日」がバリアを育てる
夜、洗面台の前でキャップをひとつ閉じるたびに、「今日もちゃんとやった」と、どこかで呼吸が浅くなる——そんな感覚、ありませんか。 わたしもあります。スキンケアは好きなはずなのに、ステップを増やせば増やすほど、肌の返事だけが曖昧になっていく時期があって。 […]
- 2026年5月19日
- 2026年5月14日
「食べる時間」で肌が変わる？ ― 時間栄養学とスキンケアの接点
こんにちは、うるはです。 甘いものが好き。でも「ダイエットしなきゃ」と思うと、なんだか肌までドキッとしちゃう——そんな感覚、わたしにもあります。 SNSを開くと「糖化」「血糖スパイク」みたいな言葉が流れてきて、「じゃあ我慢するしかないのかな……」って […]
- 2026年5月18日
- 2026年5月14日
かかとのガサガサ、どうにかしたい―シュガーフットケアの方法
かかとのガサガサ、写真や横からの光で「うっ」と思ったこと、ありませんか。うるはです。 わたしがボディケアに目を向け始めたきっかけは、モデルの仕事で写真にひざやかかとが写ったときでした。顔や手の甲は気にしていたのに、足のうしろは正直ほったらかし——。気 […]
- 2026年5月17日
- 2026年5月14日
季節の変わり目、肌がゆらぐ理由と備え
こんにちは、うるはです。 「この時期だけ、なぜかいつものケアが合わない気がする」「花粉のシーズンになると顔がムズムズする」。そんな話、周りでもよく聞きます。わたしも、撮影で外出が続く春と、急に衣替えのタイミングが来る秋は、肌のトーンが不安定になりやす […]
- 2026年5月16日
- 2026年5月14日
香りで肌をいたわる ― 精油と手作り化粧水の安全ガイド
こんにちは、うるはです。 今日は、保湿のお話の少し外側にある「香り」のお話をしたいと思います。 雑貨店でかわいい瓶を見かけたり、SNSでアロマの動画を見て「やってみたいな」と思ったこと、ありませんか？ わたしは撮影前で気持ちがざわつくとき、香りに何度 […]
- 2026年5月15日
- 2026年5月14日
パサパサ髪の保湿ケア ― 毛髪が死んだ組織だからこそできること
こんにちは、うるはです。 今日は、肌じゃなくて髪の保湿のお話です。 「トリートメントしてるのに、翌朝にはまたパサパサ」 「シリコンは悪いって見るけど、じゃあ何を使えばいいの？」 わたしもカラーを続けていた時期、ずっとこの迷子でした。 そこで大きかった […]
- 2026年5月14日
- 2026年5月14日
キッチンの白い結晶 ― お砂糖の歴史と保湿の科学
こんにちは、うるはです。 キッチンに置いてある、あの白い粒。毎日の料理や飲み物で使っているお砂糖だけれど、どこから来た結晶なのかをちゃんと説明できるかといわれると、ちょっと言葉に詰まりませんか？ シュガースクラブを始めると、だいたいこんな質問もついて […]
- 2026年5月13日
- 2026年5月14日
お風呂の入り方で肌が変わる ― 温度・時間・保湿の「ゴールデンルール」
みなさん元気ですか？、いつも快調なうるはでーす。 みなさんは、お風呂に入ったあと「なんだか肌がカサカサする……」と感じたことはありませんか？ わたしはあります。というか、冬場はほぼ毎日でした。 お風呂が大好きで、42℃くらいの熱めのお湯に40分近く浸 […]
- 2026年5月12日
- 2026年5月14日
ニキビ肌こそ保湿が大事 ― 「乾かす」をやめたら変わった話
こんにちは、うるはです。 今日は、ニキビと保湿の関係についてお話ししたいと思います。 ニキビができたとき、みなさんはまず何をしますか？ わたしは高校生のころ、答えがはっきりしていました。とにかく洗う。朝も、昼も、夜も。脂っぽさを感じたら油取り紙を使っ […]
- 2026年5月11日
- 2026年5月14日
毛穴の黒ずみが気になる？ ― 「洗いすぎない」が正解だった話
みんな、最近どう過ごしてる？ うるはです。 今日は「毛穴の黒ずみ」のお話をしたいと思います。 鼻のブツブツや黒ずみ、気になったことはありませんか？ わたしはあります。高校生のころから、鏡を見るたびに小鼻のあたりが気になって仕方なかった時期がありました […]