- 2026年5月23日
- 2026年5月15日
手荒れ・爪まわりに シュガーハンドスクラブ
手洗いとアルコール消毒のあいだで、いちばん先にカサつくのって指先だったりしませんか。うるはです。 撮影のメイクさんに「手の甲、ちょっとだけ写るから」と言われたとき、唇や顔より手元の乾きに気づいた——なんて経験もあります。ハンドクリームは塗っているのに […]
- 2026年5月22日
- 2026年5月15日
お砂糖の保湿、なぜ効く？理屈を整理する話
お砂糖の保湿はなぜ起きる？スクロースの水酸基・角質層の外側の水分まわり・浸透圧とAwの整理、創傷ケアとの違い、山口教授の乳幼児研究データの読み方まで、糖化の話と分けて理屈でつなぐ解説です。
- 2026年5月21日
- 2026年5月14日
お砂糖と塩、スクラブの保湿は真逆に近い
同じ白い粒でも、お砂糖スクラブと塩（ソルト）では水の「出し入れ」の向きが違いやすい。煮豆の比喩から浸透圧のイメージ、ソルトスクラブの後ケアまで、乾燥が気になるときの選び方をやわらかく整理します。理屈の深掘りは別記事へ。
- 2026年5月20日
- 2026年5月14日
肌断食という選択―「何もしない日」がバリアを育てる
夜、洗面台の前でキャップをひとつ閉じるたびに、「今日もちゃんとやった」と、どこかで呼吸が浅くなる——そんな感覚、ありませんか。 わたしもあります。スキンケアは好きなはずなのに、ステップを増やせば増やすほど、肌の返事だけが曖昧になっていく時期があって。 […]
- 2026年5月19日
- 2026年5月14日
「食べる時間」で肌が変わる？ ― 時間栄養学とスキンケアの接点
こんにちは、うるはです。 甘いものが好き。でも「ダイエットしなきゃ」と思うと、なんだか肌までドキッとしちゃう——そんな感覚、わたしにもあります。 SNSを開くと「糖化」「血糖スパイク」みたいな言葉が流れてきて、「じゃあ我慢するしかないのかな……」って […]
- 2026年5月18日
- 2026年5月14日
かかとのガサガサ、どうにかしたい―シュガーフットケアの方法
かかとのガサガサ、写真や横からの光で「うっ」と思ったこと、ありませんか。うるはです。 わたしがボディケアに目を向け始めたきっかけは、モデルの仕事で写真にひざやかかとが写ったときでした。顔や手の甲は気にしていたのに、足のうしろは正直ほったらかし——。気 […]
- 2026年5月17日
- 2026年5月14日
季節の変わり目、肌がゆらぐ理由と備え
こんにちは、うるはです。 「この時期だけ、なぜかいつものケアが合わない気がする」「花粉のシーズンになると顔がムズムズする」。そんな話、周りでもよく聞きます。わたしも、撮影で外出が続く春と、急に衣替えのタイミングが来る秋は、肌のトーンが不安定になりやす […]
- 2026年5月16日
- 2026年5月14日
香りで肌をいたわる ― 精油と手作り化粧水の安全ガイド
こんにちは、うるはです。 今日は、保湿のお話の少し外側にある「香り」のお話をしたいと思います。 雑貨店でかわいい瓶を見かけたり、SNSでアロマの動画を見て「やってみたいな」と思ったこと、ありませんか？ わたしは撮影前で気持ちがざわつくとき、香りに何度 […]
- 2026年5月15日
- 2026年5月14日
パサパサ髪の保湿ケア ― 毛髪が死んだ組織だからこそできること
こんにちは、うるはです。 今日は、肌じゃなくて髪の保湿のお話です。 「トリートメントしてるのに、翌朝にはまたパサパサ」 「シリコンは悪いって見るけど、じゃあ何を使えばいいの？」 わたしもカラーを続けていた時期、ずっとこの迷子でした。 そこで大きかった […]
- 2026年5月14日
- 2026年5月14日
キッチンの白い結晶 ― お砂糖の歴史と保湿の科学
こんにちは、うるはです。 キッチンに置いてある、あの白い粒。毎日の料理や飲み物で使っているお砂糖だけれど、どこから来た結晶なのかをちゃんと説明できるかといわれると、ちょっと言葉に詰まりませんか？ シュガースクラブを始めると、だいたいこんな質問もついて […]