シュガースクラブ

  • 2026年7月6日

自分を後回しにしない入浴――ケア時間の「罪悪感」を手放す

自分を後回しにしない入浴――ケア時間の「罪悪感」を手放す こんにちは、うるはです。 お風呂が好きなのに、長く入ると後ろめたくなる——そんな矛盾、ありませんか？ わたしは香りのよいボディソープや新しいシャンプーにはワクワクするし、銭湯やサウナにも行きま […]

  • 2026年7月5日

日焼け止めが乾燥の原因？――成分表で見る「つっぱり」の正体

日焼け止めが乾燥の原因？――成分表で見る「つっぱり」の正体 こんにちは、うるはです。 はじめての日焼け止め選びで、SPF・PA・テクスチャの話を整理しました。あの記事の結論は今も変わりません。塗らないより、続けられる1本を塗る。 でも、実際に塗り始め […]

  • 2026年7月4日

「水だけ洗顔」は今も正解？――朝と夜で分ける洗顔ルール

「水だけ洗顔」は今も正解？――朝と夜で分ける洗顔ルール こんにちは、うるはです。 「洗顔しない方が肌にいい」——SNSでそんな情報を見て、朝は水だけで済ませている。でもニキビが心配で、本当に合ってるのかわからない…… わたしも一時期、朝の洗顔をサボっ […]

  • 2026年7月3日

スキンケア日記を1週間つけてみた――成分と肌の反応の「見方」

スキンケア日記を1週間つけてみた――成分と肌の反応の「見方」 こんにちは、うるはです。 新しい化粧水、合ってるのかな……でも何を変えたら肌が荒れたのか、振り返れない。 わたしもそうでした。乳液を変えたのか、日焼け止めのせいなのか、生理前なのか——全部 […]

  • 2026年6月29日

「自然由来なら安心？」の落とし穴――植物エキスも刺激源。役割と相性で読む成分表

「自然由来なら安心？」の落とし穴――植物エキスも刺激源。役割と相性で読む成分表 こんにちは、うるはです。 「無添加」「低刺激」の表示の読み方は、無添加・低刺激・ノンコメドジェニック、表示の落とし穴で整理しました。 でも、表示を読めるようになってから、 […]

  • 2026年6月27日

シュガースクラブは黒糖の方がいい？――白砂糖・グラニュー糖・黒糖を「粒径と保湿力」で比較する

シュガースクラブは黒糖の方がいい？――白砂糖・グラニュー糖・黒糖を「粒径と保湿力」で比較する こんにちは、うるはです。 「スクラブに使うお砂糖って、黒糖の方がミネラルが多くてよさそうだよね？」 この疑問、実はかなり多くの方が持っているみたいです。わた […]

  • 2026年6月26日

朝起きたら顔がむくんでいる――その原因は「塩分」とは限らない。4タイプ別の対処法

朝起きたら顔がむくんでいる――その原因は「塩分」とは限らない。4タイプ別の対処法 こんにちは、うるはです。 朝、鏡を見るたびに「また顔がパンパンだ……」って思うこと、ありますか？ 「昨日ラーメン食べたから？」「寝方が悪かった？」「マッサージしたら取れ […]

  • 2026年6月25日

フランキンセンスで本当に肌がきれいになる？――精油が肌に作用する「直接経路」と「間接経路」を科学的に分ける

フランキンセンスで本当に肌がきれいになる？――精油が肌に作用する「直接経路」と「間接経路」を科学的に分ける こんにちは、うるはです。 SNSを見ていると「フランキンセンスで毎朝ルーティンしてから肌がぷるぷるになった」「ローズの精油が美肌に最高」という […]