こんにちは、うるはです。
お砂糖バス、湯船にゆっくり浸かってできるケアとして紹介しましたが、「うちはシャワーしかない」「今日はお風呂にゆっくり浸かる時間がない」という日、みなさんにもありますよね。
部活で帰りが遅くなった日、朝のバタバタしたタイミング。湯船に浸からなくても、ボディの保湿ケアはできます。今日は、シャワーの仕上げにお砂糖を使う「シュガーボディリンス」のやり方をお話しします。
湯船がない日、ボディの保湿はどうする?
お砂糖のボディケアというと、湯船に浸かりながら行うボディスクラブをイメージする方が多いと思います。実際、お砂糖のスクラブは湯の中で行うのが基本で、乾いた状態でこするのはおすすめできません。
でも、シャワーしか使えない日に「今日はお砂糖ケアはお休み」と諦めなくても大丈夫です。湯船に浸けるのでもなく、ボディを転がすように動かすのでもなく、溶かしてかけるだけのシュガーボディリンスというやり方があります。
シュガーボディリンスのやり方――溶かして、かけるだけ
やり方はとてもシンプルです。
- お湯に上白糖 大さじ1を溶かす（洗面器やボウルなど、少量のお湯でOK）
- よく混ぜて、粒が残らないようにする
- シャワーで体を洗い終えた仕上げに、全身にかける
- 乾燥が気になる部位は、少し丁寧になじませる
- べたつきが気になる場合は、軽くぬるま湯で流す
- タオルで押さえるように水分を拭き取る
湯船に浸ける工程がまるごとなくなるぶん、洗い終わったあとの1〜2分で完結します。特別な道具もいりません。
精油はなくても成立する
「香りもつけたい」という方は、エッセンシャルオイルをごく少量加えるのも一つの方法です。ただし、これはあくまで「あれば」のオプションです。
精油がなくても、砂糖リンスとしてのケア効果は成立します。精油を使う場合は必ず希釈すること、光毒性のある柑橘系精油を使った日は日中の外出を避けることは、精油の安全ガイドで書いた注意点と同じです。忙しい日にわざわざ精油を用意する必要はまったくありません。
足元がすべる。これだけは気をつけて
ここは正直に、しっかり書いておきたいところです。
砂糖を溶かしたお湯は、床にかかると普段よりすべりやすくなります。浴室での転倒はケガにつながるので、次の点は必ず守ってください。
- 足元に垂れたリンス液は、使用後にシャワーでしっかり洗い流す
- 浴室のマットや床が濡れている状態で無理に動かない
- 体調がすぐれない日や、湯あたりしやすい日は控える
便利なケアほど、こうした地味な注意点を飛ばしがちです。ここだけは面倒くさがらずに守ってほしいと思います。
かけたあとの3〜5分が本番
シュガーボディリンスをかけたあとも、そこで終わりにせず、湯上がりの保湿タイミングの話につなげてください。
お風呂から出た直後の肌は、水分が急速に逃げていく状態です。砂糖リンスでうるおいのヴェールをまとわせても、そのあと何もつけずに放置すれば、結局乾燥は進んでしまいます。タオルドライのあと、3〜5分以内をめどにボディクリームやオイルで仕上げるところまでを、ワンセットで考えてください。
まとめ:時間がない日ほど、最小のケアを
- お砂糖のボディケアには、湯船に浸ける・スクラブで転がす以外に、溶かしてかけるだけのシュガーボディリンスという選択肢もある
- 上白糖大さじ1をお湯に溶かし、シャワーの仕上げにかけるだけ。精油はなくても成立する
- 足元がすべりやすくなるので、使用後の洗い流しと転倒への注意は必ず守る
- かけたあとは3〜5分以内の保湿仕上げまでをセットに
正直に言うと、忙しい日ほど「今日は何もしなくていいや」と流してしまいがちです。でも、シャワーのついでの1〜2分でできることがあると知っているだけで、少し気持ちが軽くなります。自分を後回しにしない選択は、こんな小さなところからでも積み重ねられると思っています。
※精油を使用する場合は必ず希釈し、光毒性のある精油を使った日は直射日光を避けてください。肌に赤み・かゆみなどの異変を感じた場合は使用を中止し、気になるときは皮膚科などの医療機関にご相談ください。
