「無添加コスメ」にしたのに肌荒れが治らない理由
――「安全表示」3つの本当の意味を解読する
こんにちは、うるはです。
「肌荒れが気になるから、無添加コスメに変えた。低刺激って書いてあるやつにした。なのに、ぜんぜん治らない」
実はこれ、わたしも経験があります。
洗顔料を「無添加・低刺激」表示のものに切り替えて、なんとなく安心していた時期がありました。でも、なぜか肌の調子は変わらなくて。
あとで気づいたのは、「無添加」「低刺激」という言葉の意味を、自分がまったく理解していなかったということでした。
今日はそのあたりをちゃんと整理したいと思います。
パラベンが怖い理由も、「ノンコメドジェニック」が何を意味するかも——全部まとめて、コスメの「安全表示」を読み解く話です。
「無添加」に、法律的な定義はない
まずここから話さないといけません。
「無添加コスメ」という言葉を聞くと、なんとなく「余計なものが入っていない、安全なやつ」というイメージが浮かびますよね。わたしもずっとそう思っていました。
でも、日本では「無添加」という表示に、法律で定められた定義がありません。
2001年以前は、「表示指定成分」という制度があって、アレルギーを起こしやすいとされた102種類の成分が指定されていました。コスメにそれらが入っている場合、必ず表示しなければいけない——そのルールです。
そのとき「無添加」は、「指定成分が入っていません」という意味として使われていました。
まだ定義らしい定義がある状態でした。
ところが2001年に法改正で、この制度が廃止されます。
今はすべての成分を表示する「全成分表示」が義務化されたため、指定成分の概念自体がなくなったのです。
その結果として、「無添加」という言葉の意味が——バラバラになりました。
あるブランドは「パラベンを添加していない」という意味で使い、
別のブランドは「合成着色料が入っていない」という意味で使い、
また別のブランドは「合成香料・防腐剤・界面活性剤などをまとめて使っていない」という意味で使う。
各社が独自に決めて、独自に名乗っているのが現状です。
「無添加コスメ」のパッケージを手に取ったとき、「何が入っていないのか」を確認していましたか？
そこを見ないと、自分が気にしている成分が抜けているかどうか、判断できません。
「無添加」という文字だけを信じていると、思いがけないものが入っていた——ということが起きます。
「低刺激」「ノンコメドジェニック」も同じ構造
「無添加」だけの話ではありません。よく見かける2つの表示にも、同じことが言えます。
「低刺激」「敏感肌用」「テスト済み」
「低刺激」「アレルギーテスト済み」「パッチテスト済み」——これらの表示も、法律や公的機関が定めた統一基準はありません。
「テスト済み」と書いてあれば何かしらの試験は行われています。ただし、その試験の方法・規模・条件は各社で異なります。「すべての人にアレルギーが起きないことを確認した」という意味ではありません。
ラベルに小さく「すべての方に皮膚刺激が起きないというわけではありません」と書いてあることが多いのは、そのためです。
「ノンコメドジェニック」
毛穴が気になる方向けの表示として見かける「ノンコメドジェニック」。
これも、業界が統一した試験方法がある表示ではありません。
「毛穴に詰まりにくい処方であることを確認するテストを行った」という意味ですが、テストの基準は会社ごとに異なります。
これらの表示は、ないよりあったほうが参考にはなります。
でも、「書いてあれば自分の肌に絶対大丈夫」とは言えない、ということを頭に置いておいてほしいのです。
自分の肌との相性は、試してみないとわからない部分があります。
新しいコスメを使うときは、肌の目立たない部分でパッチテストをして、異常がないか確認してみてください。
「パラベン悪者説」の正体
ここまで来ると、一度はっきり話しておきたいことがあります。
パラベン——本当に悪いものなのでしょうか。
「パラベンフリー」という表示を積極的に選んでいる方も多いと思います。わたしも気にしていた時期がありました。
でも調べていくうちに、少し違う見え方になってきました。
パラベンは「なぜ入っているか」
パラベン（メチルパラベン・エチルパラベンなど）は、コスメに使われる代表的な防腐剤です。
防腐剤は、雑菌やカビが製品の中で増殖するのを防ぐために配合されます。開封後のコスメを安全に使い続けるために、必要不可欠な役割を担っています。
防腐剤がなければ、コスメは数日で腐敗し、肌トラブルの原因になりかねません。
「何も入れない」ことが安全につながるわけではない——まずここを押さえておきたいと思います。
パラベンの現在のリスク評価
EU（ヨーロッパ）の化粧品成分を評価する科学委員会（SCCS）は、メチルパラベン・エチルパラベンについて、「通常の化粧品使用濃度での使用は安全と評価される」という見解を出しています。
わたしが「断言できる」立場にはありませんが、現時点での評価機関の見方は、「適切な濃度で適切に使われたパラベンは、問題とはみなされていない」というものです。
「パラベンフリー」の代替防腐剤
もうひとつ、知っておいてほしいことがあります。
パラベンを使わない場合、別の防腐剤が代わりに配合されます。
フェノキシエタノール、安息香酸ナトリウム、デヒドロ酢酸ナトリウムなど——これらを見たことがある方もいるでしょう。
代替防腐剤の中には、パラベンより刺激が強いと感じる方もいます。
「パラベンフリー＝低刺激」が成り立つとは限らないのです。
「避ける」より「何が入っているかを確認する」方向に目を向けると、コスメ選びの精度が上がってくる気がしています。
敏感肌の本当の原因は「バリア低下」
ここまで「表示の話」をしてきましたが、一度立ち止まって考えたいことがあります。
肌荒れが続いているとき——その原因は、コスメの成分だけでしょうか。
肌がバリア機能を正常に保てているとき、多少の刺激は跳ね返せます。
でも、バリアが弱っているとき、同じ成分でも「刺激になる」ことがあります。
バリアが弱くなる原因はいくつかあります。
洗顔で落としすぎること、こすりすぎること、保湿が不足していること——こちらを見直さないまま、コスメだけ「低刺激なもの」に変えても、根本が変わらないまま、ということが起きます。
「洗顔料は無添加で低刺激のものにしましょう」というアドバイスはよく見かけます。
それ自体は間違っていません。
でも同時に、「洗いすぎ・こすりすぎをやめて、保湿でバリアを守ること」がセットでなければ、なかなか状態は変わりません。
肌荒れが長期間続いている場合は、セルフケアだけで対応するのには限界があることもあります。皮膚科に相談することも、ぜひ検討してみてください。
3つの表示を「正しく」読む
整理として、コスメを選ぶときの3つのポイントを書いておきます。
①「無添加」→ 裏面で「何が入っていないか」を確認する
パッケージの表に「無添加」と書いてあったら、裏面か側面の成分表示と合わせて確認します。
「何が入っていないか」がブランドのウェブサイトや説明に書いてあれば、それが自分の気にしている成分かどうかを照合できます。
成分表の読み方になれてくると、「この商品は防腐剤として何を使っているのか」まで見えてきます。
慣れるまでは大変ですが、一度覚えると選び方がかなり変わります。成分表の見方については、別の記事でも詳しく書いているので参考にしてみてください。
②「低刺激」「テスト済み」→ 過信しすぎない、でも参考にする
「テスト済み」の表示は参考情報として見る。
それを信じつつも、自分の肌で確かめるためにパッチテストを行う。
この2段構えが安全です。
特に敏感肌の方は、新しいコスメを試すとき、耳の後ろや腕の内側などの目立たない部分で数日試してから使い始めると安心できます。
③「ノンコメドジェニック」→ 毛穴トラブルが気になるなら「参考のひとつ」として
毛穴詰まりを防ぎたい場合の参考指標として、ノンコメドジェニック表示は一定の意味はあります。
ただし試験の基準は会社ごとに異なるため、「絶対に毛穴が詰まらない」とは言い切れません。
毛穴トラブルが続く場合は、成分よりもクレンジングの落とし方・保湿の方法を見直すことが先決なケースが多いです。
まとめ：「表示」を疑い、「成分表」を見る一歩
「無添加」「低刺激」「ノンコメドジェニック」——3つの表示を整理しました。
どれも完全に嘘をついているわけではないし、まったく意味がないわけでもありません。
ただ、その言葉が何を意味し、何を意味しないかを知ったうえで使わないと、ただ安心感を買っているだけになってしまうことがある。
わたしが「ラベルの表示より成分表を見るようにしよう」と思ったのは、そういう経験からです。
最初は成分の名前を見てもさっぱりわからなくて当然です。
でも、よく使う保湿剤や防腐剤の名前を少しずつ覚えるだけで、コスメを選ぶときの「根拠」が変わってきます。
パラベンが入っているかどうかより、今使っているコスメのバリア保湿力はどうか——そちらを気にする習慣が、長い目で見ると肌の安定につながる気がしています。
また何か気になることがあれば、遠慮なく読んでみてください。
うるはでした。
肌に異常（赤み・かゆみ・刺激感など）を感じた場合は、使用を中止して皮膚科医にご相談ください。
パッチテスト推奨：新しいコスメを試す際は、まず耳の後ろや腕の内側などの目立たない部位で試してから使用することをおすすめします。
